どうもこたにんです。
今回は言葉遊びの類です。
「話す」→「離す」→「放す」
何か仕事やプライベートで心がモヤモヤしたとき。
「ああもう誰でもいいから愚痴聞いてよ！！！」
ってなるときがあります。
誰かに話したい。
ストレス発散の手段のひとつとして挙げる方は多いです。
それは何も間違っていない、とても大事な心のマネジメント手法です。
「話す」ことは「離す」こと
「話す」というのはどういうことか。
それは、自分の事実や感情を、言葉にして誰かに向けることです。
それが相談だろうと愚痴だろうと報告だろうと、言葉にして向けることが「話す」こと。
それの何がどう「離す」につながるのか。
「話す」ことで、自分の感情を、自分自身から「離す」ことができます。
「離す」ことで、感じていた思いを俯瞰して見ることができます。
俯瞰してはじめて、今まで気付けなかったことに気付くことができます。
「離す」という意識を持って「話す」のです。
これが、一歩目。
「話す」ことは「放す」こと
先ほどと同じように。
「話す」ことの何がどう「放す」につながるのか。
これは先の「離す」こととかなり近いことではありますが、明確に区別します。
「話す」ことで「離す」ことをして、そして「放す」のです。
何から放すのかというと、自分の心から放してしまうのです。
「離す」ことで俯瞰できるようになって、気付きを得てから「放す」のです。
心から放たれることで、シンプルにスッキリします。
このスッキリ感を生むことが「放す」ことのゴール。
これが、もう一歩目。
「話す」→「離す」→「放す」
この3ステップの言葉遊びをしました。
言葉遊びではあるけど、マインドとして持っておくことがとても大事。
何において大事なのかというと、自分のマネジメント。
特にアンガーマネジメントに効く手法となります。
話して離して放す。
できないかもしれないけど、やってみよう。
それでは聴いてください、Talk! Talk!
