どうもこたにんです。
ストレスコントロールとは、理性を保つこと。
何かストレスを感じることってあるじゃないですか。
納得いかないこと思い通りにいかないことに対する憤り、満足に動けない悲しみなど。
ストレスとは必ずしも怒りではなく、心に感じるものです。
川の中にある岩に阻まれる水流のように、電気抵抗に阻まれる電子のように。
自分の思ったとおりにいかないと感じたときに溜まるものです。
そんなストレスを、どうやってコントロールすればよいのか。
ストレスとは、理性に対して本能が干渉している状態。
なので、理性を保つことで、ストレスは緩和されます。
と書いたものの。
これはあくまでもわたし個人の場合のストレスコントロール方法。
人によっては、アクティビティで体を動かすことかもしれないし、カラオケで大熱唱することかもしれない。
わたしのように「理性を保つこと」でストレスコントロールする人もいます。
今回は、そんな人のために、わたしのストレスコントロール方法を紹介します。
クイズを解いて脳汁出して理性を保つ
クイズを解くことです。
わたしは自宅の生活範囲内、手の届くところに常にこの本が置いてあります。
クイズプレイヤーの水上颯くんのクイズ本。
600問というボリュームのクイズが収められている良書です。
なんだかちょっともやもやしたときに、すぐこの本を手に取ります。
そしておもむろに、クイズを解くのです。
そうすることで、冷静になってクイズを解こうとします、脳がフル回転します。
理性を保つことができるわけです。
冗談のようで本当で、これでストレスコントロールできてしまうわけです。
今回は短めの記事でしたが、わたしのストレスコントロールの方法を紹介しました。
他にも、音ゲーをしたりパズルを解いたりなどするときもあります。
いずれにしても「頭を使って理性を保つ」ということをしています。
みなさんも各々のストレスコントロール方法があるかとは思います。
が、一度このやり方を試してみてもおもしろいかもしれません。
それでは聴いてください。
